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仁寿山人 的博客

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姓王,字豫慎,号仁寿山人、知足堂长乐人。为南北结合的产物,刚柔相济的性格,通情达理的处事,言而守信的为人.积极向上的状态,求新求变的渴望.与时俱进年过半百的青年.

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(原创)是“顺其自然”还是“改变习惯”  

2013-05-02 10:44:52|  分类: 紫砂作品 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(原创)是“顺其自然”还是“改变习惯” - 仁寿山人 - 仁寿山人 的博客

 是“顺其自然”还是“改变习惯”

 

我的处世为人一直反对刻意强求,而号称顺其自然的。无好高骛远,名利看淡,结交随缘;只求尽心尽力,成败随由天定。

最近的一次小聚会,家人与好友潘兄都突然提出了关于我的血压和我的体重问题。原本以为父母都有高血压病史,自己也从42岁起,就开始服药控制,随着年龄与体质的改变,逐步调整药剂,虽有犯病发作之时,但总体因自己重视,还是一直处在平稳正常的范围之内。体形微胖,腹有赘肉;虽身手还算矫健,但体重还是明显超标,当属父母基因遗传吧。平时饮食放开,从不挑食,偏好肉食,但也能节制。日常餐饮也注重荤素搭配,粗细调节。近年来,更注重适当控制用油及用盐的计量。心态平和,睡眠良好,以走路锻炼为主,坚持适量运动。1.74的身高,冬季体重在82公斤,夏季在79公斤左右,没有思想负担,健康压力,优哉游哉,每晚品一小盅自酿葡萄酒,自得其乐。自己掌勺,胃口大开,无论好坏都吃得津津有味,让人看了羡慕不已。这样的生活,这样的状态,这样的习惯早已成其自然了,怎么还要我节食减肥,改变习惯?!且冠以对家人、对朋友的负责;还以是否有自信、毅力来激将、刺激。好友潘兄比我身高,近1.80米,体重82公斤。为了说明他的观点正确、而且可行,也约我击掌立誓,一月之内,减体重至77.5公斤。

我允诺了。我的体重常规周期是,夏季79公斤,只要原夏季标准的基础上减1.5公斤,看起来还有可能。但现在还没到达夏季,身体消耗也不那么的大,目前的体重仍然是81.4公斤,是要在这个基础上减,那要减将近4公斤。30来天时间,要减8斤重,平均每天要减0.25斤,才能达标。有点难,好像这个事儿确实要涉及到了意志的问题。

要不要启用这个意志来改变自己的习惯,我作了如下的权衡:

首先,拷问自己,我的“顺其自然”是否真正达到了身体健康的标准?是的,尽管自己已经习惯了这样的生活状态,除血压药物控制外,其他的各项指标都是正常的。只是体检时一直查有中度脂肪肝,体重超标。这就说明,“顺其自然”的这个度上还有偏差,如果承认存在不足,而依然“顺其自然”的话,则就有随心所欲,故意放纵的嫌疑。

其次,微胖、高血压虽与遗传基因有关,但现在的饮食与运动的不足,即使不求根本逆转,就是减重、降脂也没什么不好啊,何况体重达标,至少可以延缓因肥胖而引起慢性病的发生。

其三,节食减肥的指标虽有难度,但也不是高不可攀。在现在普遍营养过剩的条件下,有意识地控制饮食,只要不追求过度的减轻体重,也不会出现什么不良后果。

最后,也是我最为看重的就是:家人、至爱亲朋的关爱与关切,以及自己的承诺。当然,我知道在这个问题上需要用意志来作出调整,但我依然相信,不是所有的事都必须用意志来解决的。潘兄的的一句话十分合我心意:“当你达到了健康的体重后,你依然可以坚持自己的“顺其自然”哦。

于是,我言听计从了。

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